噗庫咪

作者是西洋棋王& 太極拳王（8次全美西洋棋冠軍 + 世界西洋棋亞軍 + 21次全美太極冠軍及世界冠軍）。本身就是「學習高手」，極具說服力。
書中所談的「學習原理」，包含技巧的鍛鍊和心理的磨練，是全方位的深度學習法；值得學生及家長教師參考。

小孩子不該比輸贏？

一旦潛心投入西洋棋，便是持續不斷的挑戰。在我整個西洋棋生涯，父親和我不斷尋找比我略勝一籌的對手，因此即使我在分齡賽是常勝軍，平時輸棋卻是家常便
飯。我認為這一點很重要，幫助我對西洋棋維持健康的心態。雖然我肩負沉重壓力，但對西洋棋的熱情給我的激勵，遠遠超過對失敗的恐懼。回想起來，正是頭一次
贏得全國冠軍之前的慘敗經驗，使我勇於放手一搏。

這並不是說輸棋不會難過。我當然會難過。在西洋棋局落敗有某種特別痛苦的感受。在一場棋局裡，兩名棋手各自都使出戰術、策略、情感、生理和心靈上的看家本
領，與對手一較長短。棋手的腦力經歷了恐怖的考驗；我們竭盡心力，在極度專注好幾個小時後，整個人筋疲力竭，全身痠痛。在激烈的西洋棋賽程中，雙方氣勢時
有消長，還會發生失之毫釐的失誤、驚險萬分的脫困、創新的新意，和精準的反擊。當你的布局就快陷入險境時，感覺就像性命受到威脅。當你贏棋時，你覺得自己
捱過了一天；但當你輸棋時，會難受得簡直像有人硬生生挖出你的心丟在地上踐踏。這樣的形容一點也不誇張。輸棋是很殘忍的經驗。

如果對增長智力論學習法認識地不夠透澈，很可能建立錯誤觀念。我看過不少不同領域的人士套用「過程至上」哲學的各種版本，轉化成從不讓自己冒險或假裝自己
不在乎結果的藉口。他們宣稱不會自我膨脹，只在乎學習。說穿了，那只是避免面對自己、挑戰自己的藉口。「過程」與「目標」的相互關係，是非常微妙的問題，
所以我先謹慎地定義我認為該如何探討這個問題。

讀了有關「固定智力論」與「增長智力論」的比較研究後，有些讀者或許會說「小孩子不應該比輸贏」，但我並不同意這種看法。沒經過競爭洗禮的孩子，未來若是
有心在哪個領域施展抱負，卻碰上不可避免的障礙，這個孩子很可能會欠缺因應障礙的韌度。對結果太執著固然有反效果，不過，只要諄諄善誘、循序漸進，「設定
短期目標」不失為有用的發展工具。過度保護、不講求結果可能會讓學習停滯不前。成功之路不好走，否則人人都可以成為自己領域的翹楚——我們必須要在心理上
有所準備，去面對無法避免的挑戰。說得更白話些，要學會游泳，就要先下水才行。

讓我們設身處地，從頗具天分的小棋士丹尼的母親角度去思考。七歲大的丹尼熱愛西洋棋，怎麼下都不厭倦。他每天在網路上練半小時的棋、每週接受專家指導一
次。丹尼最近開始參加西洋棋分齡賽，而他的母親深受賽事緊張刺激的氣氛所影響，情緒隨著丹尼的勝負而起伏。這位女士相當明智，她不希望讓兒子承受太大壓
力。她了解增長智力理論，因此當丹尼輸棋時，她很想告訴丹尼「輸棋沒有關係」。但是對於丹尼來說，輸棋讓他很難過。要是丹尼的母親告訴丹尼失敗沒有關係，
那簡直就是否定丹尼的能耐。這位母親該怎麼辦才好？

這種例子在每個領域都會發生，不過，有時我們充當安慰自己的「父母」角色。我們如何使長期過程、短期目標，和不可避免的挫敗三者之間取得平衡？讓我們繼續
看下去。丹尼是個聰明的孩子，他打定主意要潛心磨練棋技。他喜歡與其他兒童棋手對奕，也極力要求自己比前一天更深入且更準確地思考。有機會遇上出色的對
手，讓我們明白自身的缺點，並促使我們發揮極限，是相當可貴的機會。丹尼參加比賽是好事，但他必須要用健康的心態去面對比賽。

首先，如同前一章提到的，丹尼的母親可以幫助兒子養成「過程優先」的學習方法；每天針對「過程」而不是「結果」，對丹尼的努力有所回應。她可以稱讚丹尼很
用心努力，學到寶貴的一課。若丹尼在棋賽中獲勝，母親讚美的焦點應該是他一路下來的努力和付出，而不是得獎有多麼光榮。另一方面，不妨讓孩子（或成人）享
受一下勝利的滋味。當孩子為勝利而雀躍歡呼時，家長不需要無情地抹煞興奮的時刻，還掃興地對孩子強調長期學習過程的重要。當我們經過一番努力後獲得成功，
當然可以品嘗成功的甜美滋味。在我看來，很重要的一點是要認清，成功的滋味之美好，正在於其稍縱即逝；就在我們享受的同時，那滋味正逐漸飄散遠去。我們不
妨在享受勝利時深吸一口氣，隨後緩緩吐出，細想從中所學到的經驗，接著往下一個考驗和冒險邁進。

當丹尼落敗時，母親的反應更為重要。眼看兒子啜泣著走出比賽會場，母親深知兒子全心投入這場比賽，卻不幸敗北，這時應該如何處理？首先，母親不該說輸贏不
重要，因為丹尼並不是天真無知的小小孩，哄他說勝負無關緊要，等於讓他一個人飽嘗失敗的痛苦。如果輸贏不重要，那他何必學棋、何必努力求勝、還把許多個週
末花在參加比賽上？輸贏當然有關係，而且丹尼也很清楚這個事實。對母親來說，同理心是個很好的出發點。

我認為丹尼的母親應該上前擁抱兒子，如果丹尼還在哭，就讓他趴在自己肩上盡情地哭。母親不妨告訴丹尼，難過沒有關係，她了解他的心情，而且她很愛他。失落
沮喪是走向傑出優秀所必經的經驗之一。再過一會兒，母親可以輕聲問丹尼，比賽時有哪裡不對勁嗎？若親子之間的對話有足夠的默契，丹尼會知道母親問的是賽局
中的心理變化，而不是棋步（幾乎所有錯誤都有技術與心理因素——技術部分應該留待丹尼和指導老師討論）。是因為不專心嗎？是因為一不小心犯錯後就接二連三
地走錯棋嗎？是因為太過自信還是定力不夠？是不是被對手不斷用言語干擾而分心？還是體力不繼？經過這樣的反省，丹尼便能明白自己在心理層面犯了什麼失誤，
而日後的短期目標，便是針對這個問題作改進——這類的反省思考可以是非常健康的調適機制。與母親交談過後，丹尼便能學到，每一場敗仗都是成長的機會。往後
他在心理方面將會益發敏銳，也更能察覺自己的不良習慣。

那些真心為孩子設身處地著想、鼓勵孩子透過努力而獲得成長的家長或教練，能夠讓懷抱雄心壯志的孩子不畏艱險地面對挑戰。而身為成人的我們，需要對自己負
責，並且培養健康、開放的心態。我們必須全心投入和付出，不論勝負都能從中獲取心得。如果我們不是拼了命使盡全力，就無法從挑戰中學到東西。有阻力才有成
長；在鞭策自己、探索自我極限的過程中，我們得到可貴的學習經驗。

（本文轉載自喬希．維茲勤新書《學習的王道》，中文譯本由大塊文化出版）

作者是西洋棋王& 太極拳王（8次全美西洋棋冠軍 + 世界西洋棋亞軍 + 21次全美太極冠軍及世界冠軍）。本身就是「學習高手」，極具說服力。
書中所談的「學習原理」，包含技巧的鍛鍊和心理的磨練，是全方位的深度學習法；值得學生及家長教師參考。

兩種學習心態－固定智力 vs. 動態智力

接下來，兩個問題值得探討：首先，有些人能通過層層關卡，擠進頂尖窄門，他們與眾不同之處在哪裡？其次，若只有極少數人會成功，那努力還有什麼意義？如果
理想抱負換來的終究是失望，那何必追求卓越？在我看來，這兩個問題的答案，都可以在一個精心設計的學習法中得到解答；這個學習法能激發我們的彈性，且使我
們在各種嘗試與努力中找到其中的關聯性，並且能享受每天努力的過程。不論老少，大多數積極的人在學習方法上犯了重大的錯誤，他們因為失敗而半途放棄；而一
步步朝成功邁進的人則不為挫折所影響，踏著穩健的腳步往前進。

發展心理學家曾針對學生的學習方式對其學習能力的影響，以及後來是否能熟練運用教材，進行廣泛的研究調查。在該領域具有舉足輕重地位的學者杜維克博士，將
智力區分為實體型（又稱固定智力）與增長型（又稱動態智力）二種。抱持「固定智力論」的孩子——他們往往受到父母與師長的影響而抱持這種想法——常會說
「我對這個活動很在行」之類的話，並且將成功或失敗歸咎於天生而且不可改變的能力或程度。他們認為他們在某個領域所展現的能力或技巧程度是固定的實體，無
法成長進步。另一方面，抱持增長智力論觀念的孩子的學習方法和態度卻不一樣——我們不妨稱他們為學習論者——他們往往會用「我做得到是因為我下了功夫」，
或是「我應該要更努力」來說明自己的成功或失敗。抱持增長智力論的孩子多認為只要下苦功，再困難的問題也能迎刃而解。按部就班，循序漸進，點滴累積，生手
有朝一日也能成為好手。

杜維克博士的研究顯示，面對困難事物的挑戰，增長智力論的孩子更能奮起努力而達到挑戰所要求的程度，反觀持固定智力論的孩子則較脆弱，甚或輕言放棄。將
「成功」與「努力」相連結的孩子，面對挑戰時往往會有「精熟導向反應」（mastery-oriented
response），而那些把自己單純畫分為「聰明」或「笨」、或者對一件事「有天分」、「沒天分」的孩子，則有「習得無助感導向反應」（learned
helplessness orientation response）。

在一項充分支持上述理論的研究中，研究人員先和一群孩子作訪談，再將孩子分派到固定論組或增長論組。研究人員讓所有孩子都做一系列簡單的數學題，每個孩子
都答對了。接著，研究人員給所有孩子做難度超乎他們程度的題目。研究人員清楚觀察到，增長論的孩子對眼前的挑戰摩拳擦掌，躍躍欲試，而固定論的孩子卻都是
愁眉苦臉。有的孩子的反應是：「天哇，這下我可要拼命試試看。」有的孩子則捶胸頓足道：「我不夠聰明，一定解不出來。」結果沒有人正確解出答案，但面對挑
戰的經驗對每個人的效應卻有很大的不同。最有趣的是實驗的第三部分：研究人員再次讓所有參與實驗的孩子做簡單的數學題。幾乎所有抱持學習論觀念的小朋友都
輕而易舉地做完這些簡單的題目，但是持固定論觀念的小朋友因為解不了前一關的難題而灰心喪氣，以至於很多人連簡單的題目都應付不來。他們的自信已經被擊潰
了。

最令人吃驚的是，個人的表現與智力一點關係都沒有。抱持固定論的聰明孩子碰上挑戰往往不堪一擊，表現不如沒那麼聰穎的學習論孩子。事實證明，有些最聰明伶
俐的孩子，往往最容易變得脆弱無助，因為他們認為必須要表現優秀以維持完美形象；事實上，這完美假象很容易，也一定會破滅。在我親身觀察過無數天分優異的
少年西洋棋手後，可以證實上述論點的正確——有些最有天分的棋手，面對壓力的反應最差，也最不容易從挫敗中爬起來。

這些關於「聰明才智」的說法，是如何灌輸到我們心中的？一般來說，光只是親子教育或教師指導方式的微妙差異，就足以產生重大影響。以固定論型的孩子來說，
當他們成功時，家長或老師會說他們做得很好；而當他們失敗時，家長或老師則會說，他們對那件事完全不行。如果強尼數學考了滿分，爸爸讚美說：「果然是我兒
子！天生就是這麼聰明！」過了一個星期，強尼英文小考不及格，爸爸的反應是：「你是怎麼回事？不識字嗎？」或者「你媽從以前就不愛看書——看來你也不是讀
書的料。」聽爸爸這麼說，強尼便認定自己數學好，英文很爛，而且他把「成功」與「失敗」和「天生的能力」畫上等號。反觀學習論型的孩子，從家長或師長所獲
得的回應是較為「過程導向」的。例如，茱莉有篇英文作文寫得很好，老師誇讚她說：「這篇作文寫得真不錯！繼續努力！有問題儘管來問我。」聽了老師這麼說，
茱莉學到，原來努力與成功密切相關，她並且相信，只要認真努力，她可以在各個領域都有好的表現。此外，她也認為自己就像是走在學習的旅途上，老師是幫助她
成長的友善助力。強尼則認為自己數學好但英文不行，而且將學習重心放在立即可見的成果，而不是長期努力的過程——但要是下一次數學考題很難，他考不好怎麼
辦？他會不會因為這個人生終究會遇到的挑戰而學到教訓？很遺憾的是，他大概不會。

顯然，家長和老師對於子女與學生形成的「聰明才智觀」要負很大的責任——而我們若是有心要為孩子建立某種價值觀，永遠不嫌太遲。重要的是，父母與師長要體
認到，學習的方法永遠都有機會修正、調整。現有研究已經證明，只要幾分鐘的時間，孩子就能接受觀念的灌輸，對某個特定情境抱持健康的學習心態。在一項研究
中，研究人員給予孩童不同的指示。他們告訴一部分孩童，如果能正確解答某些問題，對他們日後的學業課題有幫助；研究人員又告訴另一群孩童，要看他們答對幾
題來評斷他們的表現。換言之，參與研究的孩童中，有一部分獲得「熟練導向」的指示，另一半的孩童則獲得「產生無助感」的指示。想當然爾，被畫分在「熟練導
向組」的孩童，在研究測驗中的表現較好。

上述這些不同的學習心態，對我們的日常生活有什麼影響？根本上有很大影響。追求卓越的關鍵在於根本且長期的學習過程，而不是待在平庸、安逸的表殼下。通
常，我們要先捨棄過去的舒適或安全，才能有所成長。寄居蟹就是最好的例子（雖然牠並沒有人類所背負的心理包袱）。寄居蟹的身體長大後，就必須尋覓更大的殼
來容身，於是動作緩慢的生物慢慢爬行尋找合適的新家，如果無法很快找到合適的新殼，脆弱的身體立刻面臨殘酷的現實世界。向來習於受到硬殼保護的柔軟生物必
須脫離盔甲，面對全世界，將自身的柔軟脆弱暴露於掠奪者眼前。寄居蟹脫離舊殼，尋覓新殼的過程，就是學習和成長的起點。堅持天賦論的人，就像患了厭食症的
寄居蟹，寧願挨餓瘦身也不肯換新殼。

在我的觀察和經驗中，成功的人有遠大的目標，全心全意去面對每一場挑戰，最終體會到，在努力過程中得到的心得，遠比獎盃與榮耀更有意義。到頭來你會發現，
痛苦的失敗比勝利更有價值——具有健康的心態，能夠從每一次「正面」或「負面」的經驗中汲取成長智慧的人，正是那些能夠堅持下去，獲得成功的人。他們在奮
鬥過程中仍能保持愉悅的情緒。當然，真正的挑戰在於，當你身處一場激烈戰役，即使炮火隆隆、傷痕累累，仍能堅守這個觀點。

（本文轉載自喬希．維茲勤新書《學習的王道》，中文譯本由大塊文化出版）